Cardápio semanal para imprimirPlaneje as refeições de toda a semana, escreva ao lado a lista de compras e imprima. Ou imprima um cardápio vazio para a geladeira.
Modelo
Página inteira · a folha impressa não tem marca-d’água nem logotipo.
Atenção: Criado com o SnapPaperwork. Para a sua própria organização. O que você escreve fica no seu navegador e não é enviado para nós.
Exemplos3 layouts preenchidos com dados de exemplo. Abra um para começar com esse layout.
Layout padrão
ColoridoUm título grande e uma linha de cabeçalho na cor escolhida. O modelo
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Layout
ClássicoUm título com serifa, uma moldura e os dias na sua cor.
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Layout
SimplesPreto e cinza, com uma grade fina. O que gasta menos tinta.
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Como criar o seu cardápio semanal
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Escolha a semana
Escolha um dia da semana: as datas são impressas sobre as colunas e a semana começa na segunda-feira. Sem data, fica uma linha para escrevê-la à mão.
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Anote as refeições
Para cada dia, indique o que está previsto para o café da manhã, o almoço e o jantar. Você pode mudar o nome, mover, tirar ou acrescentar refeições, por exemplo uma marmita ou uma sobremesa.
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Acrescente a lista de compras e imprima
Escreva a lista de compras ao lado, um produto por linha. Imprima o cardápio ou salve em PDF. Se deixar tudo vazio, vira um cardápio para preencher à mão.
Dicas para planejar a semana
- Conte com as sobras: o que sobra do domingo vira o almoço de segunda-feira.
- Organize a lista de compras por seções, por exemplo «Frutas e verduras:», «Laticínios:», «Despensa:». Uma linha que termina em dois-pontos vira título.
- Para os dias de muito trabalho, uma noite fixa como «Noite de pizza» ou um prato rápido que sempre dá certo economiza tempo.
- Cole o cardápio na geladeira e tire uma foto da lista de compras ou compartilhe o PDF para levá-la ao mercado.
Perguntas frequentes
O cardápio semanal é grátis?
Sim. Não precisa de cadastro, e a impressão não tem marca d’água nem logotipo.
O que eu escrevo fica guardado?
Só no seu próprio navegador, para que você encontre o cardápio da próxima vez. Nada é enviado para nós. Numa janela anônima nada é guardado.
Posso imprimir um cardápio semanal vazio?
Sim. Deixe os dias e a data vazios: o modelo imprime um cardápio com linhas, que você preenche à mão a cada semana.
A semana começa na segunda-feira?
Sim, por padrão. Em «A semana começa em» também dá para escolher domingo. As refeições ficam no dia certo quando você muda.
Posso mudar o nome das refeições?
Sim. Café da manhã, almoço, jantar e lanche podem passar a ser, por exemplo, marmita ou sobremesa. Dá para ter até 8 refeições por dia. Se na sua região se diz «pequeno-almoço» ou «merenda», mude o nome das linhas.
A lista de compras cabe na página?
Sim. Na horizontal ela fica ao lado do cardápio; na vertical, em três colunas abaixo. Sobram linhas embaixo dos seus produtos para continuar escrevendo.